1、上午茶坪登山：沙县城关---茶坪停车场---山村景观---千年红豆杉---定史寺遗址---练功石---岩柿奇观---山门石---明代石水槽---天下第一椿米臼---撑腰石---脱鞋石---真境峰祖殿、雷公亭、观音殿---莲花石---情人床---茂七洞---磨剑石---试剑石---猴洞---四叠岩---老虎洞---天门洞---打鼓石---茶坪农家饭庄用餐。
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    2、上午溪源登山：沙县城关---南坑---观音岩景区停车场---邓茂七山寨---军山---骆驼峰---观音洞---山门石---邓茂七洞---情侣峰---象鼻洞---鸡冠岩---风动石---观音岩顶---南坑农家饭庄用餐。
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